Sous notre rubrique « Détente », nous vous proposons un ensemble de ressources gratuites pour vous aider à vous détendre, vous étendre, et à profiter de votre temps libre à la maison. Une compilation choisie pour vous par l’équipe de Memory Café NS.
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Découvrez les étoiles naissantes du monde de la littérature et offrez-vous le cadeau de quelques-uns des meilleurs livres disponibles. Un bel atout de l’eBook est la possibilité de changer la taille de police si vous avez des difficultés de vue.
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MUSIQUE ET RADIO
Nous avons eu de la musique, du chant (et même un peu de danse) lors de certains de nos Cafés, car ce sont de bonnes façons de favoriser la bonne humeur et d’améliorer notre bien-être. Nous espérons que les liens ci-dessous vous aideront à profiter de la musique depuis le confort de votre maison. Vous êtes libre de chanter et de danser en même temps car personne ne vous regarde!
Saviez-vous qu’il y a une chaine de radio en ligne qui s’appelle Venice Classico qui vous offre deux fréquences avec de la belle musique classique, disponibles à toute heure du jour ou de la nuit? L’écoute gratuite est disponible à www.veniceclassicradio.eu.
Pendant la pandémie de Covid-19, alors que tous nos Memory Café ont eu lieu en ligne, les musiciens en quarantaine ont, eux aussi, trouvé moyen de se réunir en ligne pour jouer (et chanter) leurs morceaux préférés. Allant de chants paisibles de printemps aux « flashmob » (mobilisations éclairs) énergiques avec la musique de Beethoven, leurs clips ont remonté le moral de bien des gens.
Nous espérons que vous trouverez du plaisir à les écouter chez vous.
https://www.classicfm.com/music-news/coronavirus/self-isolating-choirs-orchestras-perform-concerts/
Voici également un lien qui contient des émissions de radio et des podcast et qui offre plus de choix encore que les liens vers la musique classique mentionnés ci-dessus. L’accès est gratuit et il y a un choix de chaines en anglais et en français. http://www.radio-canada-online.com/.
À noter : vous pouvez écouter les émissions venant de différents pays en cliquant sur les drapeaux tout en bas de la page.
YOGA DE CHAISE
10-Minute GENTLE Chair Yoga
A 10 minute exercise sequence done completely while seated. There are short breathing exercises at the beginning and end of the video. Developed by the therapists in the Toronto Rehab, Brain and Spinal Cord LEAP Service.
30-Minute Chair Yoga
This 30-minute chair exercise is designed with 3 variations. Square breathing and alternate nostril breathing exercises are also included. Developed by the therapists in the Toronto Rehab, Brain and Spinal Cord LEAP Service.
Le site francophone MOVE50PLUS est une plateforme interactive, gratuite et sans abonnement pour promouvoir l’activité physique chez les plus de 50 ans. Ils proposent une très belle vidéo de yoga sur chaise (22 mn.) que vous pouvez trouver ici :
THE HAPPINESS LAB
If you would like to learn more about the science of well-being, there is an excellent podcast series by Yale professor Dr Laurie Santos called The Happiness Lab at www.happinesslab.fm. Dr Santos explores the science behind well-being and some of what she talks about is surprising! Her most recent podcasts address anxiety and ideas for handling some of the challenges we are currently facing.
VIRTUAL MEMORY CAFÉS (réseau anglophone)
Cette année Memory Café NS offrira un mélange de cafés en personne et virtuels. Pour la série actuelle, cliquer ici: Series 5 Home Page.
Cliquez ICI to access a list of other Virtual Memory Cafes that you can easily join and participate in.